Психолог во Фрайбурге —
Елена Усатенко

«Дома он говорит на одном языке, в школе — на другом. Дома он — “свой”, в школе — “иностранец”. А где он настоящий?»

Подростки-мигранты нередко ощущают себя между двумя мирами.
В одном — язык семьи, традиции, ожидания.
В другом — правила, язык и менталитет новой страны.

Это пограничное положение часто вызывает внутренний конфликт, чувство стыда, тревожность, замкнутость.
Иногда оно проявляется как протест: отказ ходить в школу, агрессия, а порой — даже противоправное поведение.

Что стоит за этим?
В подростковом возрасте происходит формирование идентичности — один из важнейших этапов взросления.
Юноша или девушка ищет своё место в мире, осознаёт ценности, пробует разные роли, чтобы выбрать те, которые соответствуют его внутренним убеждениям.
Но для формирования идентичности необходима опора.
А у подростка с миграционным опытом она часто отсутствует:
— в семье — из-за стресса, языкового и культурного разрыва,
— в школе — потому что это чужая, непонятная среда.

Так возникает разрыв идентичности — состояние, при котором теряется чувство целостного «я», размываются личные ориентиры и ценности.

Как это проявляется:
— Резкое снижение мотивации — нет ни желания, ни цели.
— Отказ от родного языка — или, наоборот, неприятие немецкого.
— Слова: «Никто меня не понимает».
— Социальная изоляция, агрессия.
— Протестное, вызывающее поведение.

Что может помочь?
Личное пространство, в котором подросток может быть собой: чувствовать безопасность, слушать музыку, размышлять, просто побыть наедине с собой.

Настоящий диалог — не только на уровне слов, но и на уровне чувств, интонаций, уважительного тона. Без морализаторства, но с искренним интересом.

Психологическая поддержка, признающая уникальность двойной культурной идентичности и помогающая интегрировать оба мира в одно целостное «я».

Быть между двумя мирами — непросто.
Подросток, прошедший этот путь, часто становится сильнее. Он умеет видеть больше, чувствовать глубже, понимать шире.
Главное — не оставлять его одного на этом мосту между мирами.

А если вы сами когда-то были «между мирами», вспомните, что вам тогда помогло?
Возможно это станет эффективным инструментом преодоления и для вашего подростка.

🧠 Русскоязычный психолог во Фрайбурге

Пора перестать притворяться, что вы справляетесь.

Вы устали от тревоги, бессонницы и чувства, что всё идёт не туда? Постоянные сомнения, переезды, чужая страна и миллион “а вдруг”? Пора разобраться: психологическая помощь в Германии — это не роскошь, а инвестиция в нормальную жизнь.

Меня зовут Елена Усатенко. Я — русскоязычный психолог во Фрайбурге с 20-летним стажем. Работаю с подростками, взрослыми, семьями и особенно — с теми, кто оказался в новой стране и не знает, с какой стороны подступиться к себе и жизни.

🔍 Как найти психолога в Германии?

Сложно, если не знаешь, кого ищешь. Но если вы читаете это — возможно, вы уже нашли.

Я не “просто” психолог. Я — ваш союзник, когда:

• Тревожность с утра — это ваша норма, а не исключение

• Выгорание сожгло все внутренние ресурсы

• Развод, эмиграция, смерть близкого — и вы не знаете, как жить дальше

• Подросток взрывается, родители в панике

• Самооценка ниже плинтуса, а в голове только “я недостоин”

• Новые отношения не радуют, а старые — тянут на дно

👩‍⚕️ Мои направления

💬 Психолог мигрантам в Германии

Вы переехали, но чувство «дома» так и не появилось?
Я помогу адаптироваться, сохранить себя и не потеряться среди чужих правил и ожиданий.

🧑‍🎓 Психолог для подростков (Фрайбург)

Пубертат — это не “буря в стакане”, это цунами.
Я работаю с подростками и родителями, чтобы хаос в голове превратился в конструктивный диалог.

👩‍❤️‍👨 Семейный психолог во Фрайбурге

Ссоры, молчание, обиды, недосказанность?
Семья — это не поле боя. Научу вас слышать, говорить и понимать друг друга заново.

👩‍⚕️ Психотерапия для женщин (Фрайбург)

Вы всё тянете на себе и не жалуетесь?
А я — тот человек, перед которым можно. Без осуждения. Только поддержка и инструменты, которые действительно работают.

😰 Помощь при тревожности (Фрайбург)

Тело напряжено как струна, мысли скачут как белки?
Мы найдём, откуда всё это берётся — и как это прекратить.

🖥️ Консультации онлайн и офлайн

Я провожу консультации психолога онлайн (Zoom, Skype, Telegram) — по всей Германии и за её пределами.
Если вы во Фрайбурге — можно встретиться лично.

📌 Почему мне доверяют?

✔ 20 лет практики — за это время я помогла сотням людей, и каждый был уникален.
✔ Честно, по-человечески — без нотаций, просто и понятно.
✔ Когнитивно-поведенческая терапия + игровые техники — вы не просто говорите, вы меняетесь.
✔ Говорю на вашем языке — работаю на русском, украинском и немецком.
✔ Гибкий формат — встречаемся так, как вам удобно.

💬 Отзывы моих клиентов

🗣 “Я выгорела в работе и браке, думала — всё, точка. А оказалось, это была запятая. Елена помогла поверить в себя снова.”
— Ольга, 41

🗣 “Дочь-подросток была на грани срыва. Елена стала тем взрослым, который услышал — и нас, и её.”
— Андрей, папа 14-летней Алисы

🗣 “После эмиграции я потерял почву под ногами. Благодаря Елене почувствовал, что у меня снова есть точка опоры.”
— Артём, 39

📅 Первый шаг — бесплатная 15-минутная консультация

Поговорим. Вы расскажете, что болит. Я скажу честно — смогу ли помочь и как будет выглядеть путь к результату.
Не страшно. Не стыдно. Эффективно.

📲 Контакты

• Телефон / WhatsApp / Telegram: +49 162 54 25 374

• Email: olenausatenko2010@gmail.com

• Instagram: [ссылка]

• 📍 Локация: Фрайбург и онлайн по всей Германии

Лайфхак от психолога:
Не ждите, пока тревога съест вас с потрохами. Жизнь уже идёт — пора в ней участвовать.

Хватит притворяться, что вы держитесь.
Помощь психолога в Германии — это не слабость. Это сила сказать себе: «Я хочу жить иначе».