Прошлое не отпускает?
психолог Елена Усатенко,
психолог Елена Усатенко
Прошлое не отпускает? Навязчивые мысли, обиды, вина — и вы во Фрайбурге
Елена Усатенко
психолог, Фрайбург
Здравствуйте!
Я — психолог Елена Усатенко, рада встретиться с вами здесь. Если вы читаете эти строки, значит, вас, возможно, беспокоит что-то глубже: навязчивые мысли, чувство вины, обиды, которые не дают жить настоящим. И если вы ищете психолога во Фрайбурге на русском языке, знайте — вы на правильном пути.
1. Что значит — «прошлое не отпускает»?
Вы можете ловить себя на мыслях: «почему я поступила так», «что если бы я сказала иначе», «эта обида мучает меня снова и снова». Может быть, вы переживаете несправедливость, сожаление, стыд — и все эти чувства возвращают вас в вчера, когда вам хотелось убежать вперёд.
Это состояние — обычная человеческая история. Оно чаще возникает у тех, кто честно относится к себе, кто хочет жить полностью, но видит, как прошлое тянет назад.
2. Как можно помочь себе и начать отпускать прошлое
Признание — уже шаг к свободе. Обида, вина или навязчивая мысль — это не признак слабости, а сигнал вашей души. Приняв это, вы даёте себе право почувствовать и освободиться.
Безопасный диалог — с кем-то, кто слушает. Я создаю атмосферу, где можно без страха пройти через чувства, а не загонять их внутрь.
Понимание и проживание. Когда мы внимательно относимся к обиде или вине, они превращаются из тяжёлого груза в историю, которую можно прочесть, понять — и отпустить.
Жизнь «здесь и сейчас». Вместо прошлых мыслей — внимание к дыханию, ощущениям, возможностям сегодня.
3. Почему я — ваш психолог во Фрайбурге?
Я — русскоязычный психолог во Фрайбурге. Это помогает быть максимально понятной и близкой тем, кто чувствует барьер между внутренним и внешним языком. rusorg.de
Работаю очно и онлайн по всей Германии: удобно подстроиться под ваш график и ситуации. rusorg.de
Применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — структуру, поддерживающую вас мягко и уважительно.
Я — не просто специалист, а человек, который понимает страх обидеть, усталость от воспоминаний, стресс от вины — и верит, что это можно прожить и оставить в прошлом.
4. Записывайтесь на приём — и делайте первый шаг к свободе
Если вы читаете это и думаете: «Хочу, но не знаю, с чего начать» — давайте договоримся: первый разговор — 15 минут бесплатно, без обязательств, просто чтобы вы почувствовали, как это — быть услышанным и спокойным в настоящем.
Контакты для записи:
Телефон / WhatsApp / Telegram: +49 162 54 25 374
Email: olenausatenko2010@gmail.com
5. История, которая помогает поверить
Один клиент рассказывал, как годами жил под «молитвенным колодцем» из навязчивых мыслей и вины. И чувствовал, что прошлое — это стена. А потом он решился записаться: всего 5 сеансов, и он увидел, что обида стала историей, которую можно читать глазами настоящего — и отпустил её. Сейчас он живёт спокойно.
6. Почему важно действовать именно сейчас
Навязчивые мысли и чувства обиды — подобны ветру, который раздувает пепел. Чем дольше он дует, тем выше пепел и сильнее дым. Чем раньше начать защищать спокойствие — тем быстрее ясное небо над вашей жизнью.
Вы не обязаны справляться в одиночку. Обратиться за поддержкой — это не слабость, а смелость. И эта смелость может быть самой доброй и нежной частью вашего пути.
С теплом и верой в вас.
Елена Усатенко, психолог во Фрайбурге
Другие статьи
Соавторство
Соавторство в Instagram — или как мы перестали бояться алгоритмов и начали любить охваты
Физическая форма — это не про пресс и селфи. Это про результат.
Смотри. Хочешь больше денег — прокачивай голову.
Хочешь, чтобы голова работала — прокачивай тело.
Других вариантов нет.
Что объединяет русскоязычных предпринимателей на юге Германии? Разные сферы — от массажа до ивентов, от страховок до творчества. Разные биографии. Разные города. Но есть кое-что общее.
